تمرین جلسه 15 ات خوب نبود، کلا مبحث رو متوجه نشدیف ناقص هم فرستادی.
وقتی عجله داری واسه تموم کردن دوره همینجوری میشه دیگه آقا! اینجوری میشه که میبینی.
فیلم بررسی تمرین های 13 و 14 و 15 رو ببین، قشنگ متوجه بشی کجای تمرین 15 اشتباهه. همینجوری سر سری نگیر.

از جلسه 13 که من خیلی راضی بودم، ببینم بقیه رو چیکار کردی.

تشریف ببرید جلسات بعدی رو ببینید، وقتی تارگتش خورد اون موقع پوزیشن های قبل و بعدش رو عکسش رو بگیرید.
این تصاویر رو نگه دارید تا زمانی که عکس بعد از تارگت خوردن آماده بشه. ( این جلسه چون تکمیل نشده هنوز فیلم بررسی تمرین ندارد )

عالی ، کفایت میکنه همینا ، خیلی سبک البروکس جواب نمیده ها، ولی خب باید بلدش باشی و بدونی چرا جواب نمیده، که حالا درستش رو یاد بگیری.
همینارم اگه کسی درست یاد میداد، خیلی ها رو سود بودن! راضی ام از این 4 جلسه ات ، برو جلو ببینیم همینجوری سفت و محکم پیش میری یا نه ؟

تمرین جلسه چهارم هم متاسفانه اون چیزی که من در فیلم بررسی تمرین های جلسه دوم بهتون در دقیقه 1 گفتم اجرا نشده!
اینجوری تمرین فرستادن به درد عمه من میخوره عزیز با این وضعیت به جایی نمیرسی ، تمرین نفرست کلا همینجوری ادامه بده بدون تمرین برو جلو من اینجوری فقط حرص میخورم از دستت، گوش نمیکنی من چی میخوام که اجراش کنی.
و نتیجه نخواهی گرفت و قطعا در بازار ضرر ده خواهی شد، بالاخره بازار پول رو از آدم های عجول میگیره میده به صبور، شما هم یکیش.

❌ رنگ چارت اشتباه است ❌
لطفا مجددا تمرین ها را آن طوری که خواسته شده انجام دهید.

❌ رنگ چارت اشتباه است ❌
لطفا مجددا تمرین ها را آن طوری که خواسته شده انجام دهید.

❌ رنگ چارت اشتباه است ❌
لطفا مجددا تمرین ها را آن طوری که خواسته شده انجام دهید.

❌ رنگ چارت اشتباه است ❌
لطفا مجددا تمرین ها را آن طوری که خواسته شده انجام دهید.