سلام تمرین های جلسه 1 این نیست.
اشتباه فرستادید

تمرین های جلسه 14 هم عالی بود، یکیش رو به جای اینکه از پایینترین low شروع کنی از دومین low شروع کردی.
از نظر علمی غلط نیست ، چون همون لو هم بالاخره لوی روند صعودی حساب میشه، ابتدای رواند صعودی ، ولی خب اگر اونجوری که من گفتم میکشیدی یه خررررررررده بهتر از اینچیزی که انجام دادی میشد. در کل خیلی این موضوع مهم نیستا، ذهنت درگیر نشه.

تمرین های جلسه 13 ات که عالی بود، بریم ببینیم 14 چطوره!
گردنم نه هنوز خوب نیست متاسفانه با بدبختی دارم تمرین ها رو میبینم.

تمرین جلسه 15 ات خوب نبود، کلا مبحث رو متوجه نشدیف ناقص هم فرستادی.
وقتی عجله داری واسه تموم کردن دوره همینجوری میشه دیگه آقا! اینجوری میشه که میبینی.
فیلم بررسی تمرین های 13 و 14 و 15 رو ببین، قشنگ متوجه بشی کجای تمرین 15 اشتباهه. همینجوری سر سری نگیر.

از جلسه 13 که من خیلی راضی بودم، ببینم بقیه رو چیکار کردی.

تشریف ببرید جلسات بعدی رو ببینید، وقتی تارگتش خورد اون موقع پوزیشن های قبل و بعدش رو عکسش رو بگیرید.
این تصاویر رو نگه دارید تا زمانی که عکس بعد از تارگت خوردن آماده بشه. ( این جلسه چون تکمیل نشده هنوز فیلم بررسی تمرین ندارد )

عالی ، کفایت میکنه همینا ، خیلی سبک البروکس جواب نمیده ها، ولی خب باید بلدش باشی و بدونی چرا جواب نمیده، که حالا درستش رو یاد بگیری.
همینارم اگه کسی درست یاد میداد، خیلی ها رو سود بودن! راضی ام از این 4 جلسه ات ، برو جلو ببینیم همینجوری سفت و محکم پیش میری یا نه ؟

یه سوتی بزرگ داشتی ، توی فیلم کامل برات توضیح دادم، فیلم بررسی تمرینت یه خورده طولانی شد، ولی موضوع مهم بود باید حتما توضیح میدادم وگرنه ضرر میکردی

تمرین جلسه 3 شما رد شد، چون فیلم بررسی تمرین های جلسه 2 رو ندیدید، اصلا اون کاری که توی فیلم گفتم انجام بدید رو انجام ندادید دوست من .
یکبار دیگه اینجوری بخوایین پیش برید حذف میشید و هیچ مبلغی عودت داده نمیشود.
طبق قوانین وب سایت.

❌ رنگ چارت اشتباه است ❌
لطفا مجددا تمرین ها را آن طوری که خواسته شده انجام دهید.

❌ رنگ چارت اشتباه است ❌
لطفا مجددا تمرین ها را آن طوری که خواسته شده انجام دهید.